كيف تقاوم القلق..............؟
1لا تعش في الماضي ومآسيه ولا تنشغل بالمستقبل
2فعش يومك في حدود يومك
3عندما تعترضك مشكلة لا تستطيع حلها
عليك أن تسال نفسك ما هي أسوء الاحتمالات التي يمكن حدوثها جراء هذه المشكلة؟
وهيئ نفسك لمواجهتها
4ابحث عن الحقائق للوصول إلى القرارات الحاسمة المزمع اتخاذها وخذ قرارات بشأنها بعد التأكد من صحتها
5اطرد القلق من ذهنك عندما يداهمك وذلك بالعمل الجاد
6عندما تعترضك حادثة تزعجك حاول تغيير مجرى تفكيرك من هذه الحادثة إلى جو آخر
7تقبل الأمر الواقع الذي لا بد منه فالذي يمنحنا السعادة ليست الظروف بحد ذاتها وإنما طريقة تكيفتا مع هذه الظروف
8عندما ينتابك القلق من اجل الوصول إلى هدف معين اسأل نفسك ماذا يمكن إن يحقق لي هذا الهدف
والى متى سيستمر هذا القلق وما هي النتيجة له
9عود نفسك على السير وفق النظام والالتزام واستعن بغيرك لحل مشكلاتك إذا اقتضى الأمر
10تحل بما هو مشجع من الأفكار وباعث على الأمل واستمتع بكل لحظة من لحظات حياتك فانتبه لان عمرك محدود
ابتعد عن الأشخاص السلبيين
11لا تفكر في محاولة النيل من أعدائك فأنت بذلك تفقد طاقة من الواجب استخدامها لتحقيق أهدافك وهكذا أنت تضر نفسك لا أعداءك
12لا تنتظر شكرا من احد على عمل خير أو تقديم مساعدة
عد نعم الله عليك ولا تلتفت لتعداد متاعبك
13كن أنت في هذه الدنيا واغبط نفسك على هذا ولا تتشبه بغيرك وارض بالذي خلقك الله عليه
14تلطف مع الآخرين وعاملهم بالحسنى فيسهل التالف بينكم
15تجنب القلق الناجم عن النقد فرأي الآخرين لا يدل عليك وتذكر أن النقد الموجه إليك هو اعتراف ضمني صريح بقوتك وقدرتك
16خذ لنفسك راحة في فترات متقطعة واسترخ بالطريقة التي تناسبك....فقط استرخ
17اعد ترتيب عقلك بالتخلص من الأفكار والمواقف السلبية
18إذا ظهرت في طريقك عثرة فاعمد إلى إزالتها ولا تؤجل عمل اليوم إلى الغد
19تخلص من الضجر الذي ينتابك بان تحب العمل الذي تؤديه مهما كان المهم أن يكون مفيدا لغيرك
20تصاب بالأرق ولا تنام ليلا تذكر أن أحدا لم يمت بسبب الأرق وإنما بسب القلق الذي يصاحبه والذي يبعث الخطر للبشر
21ضع نصب عينيك دائما انك لو ملكت الدنيا بأكملها ما وسعك إلا أن تتناول قدر ما يملا معدتك من غذا أو تتنفس قدر ما وسع رئتك من هواء وان نهايتك واحدة كباقي الخلق لهذا لا داعي للهث وراء المال وهموم الدنيا التي لا تزول
تقرب إلى الله بالعبادة الصادقة والصبر عند الملمات والإيمان بالقدر خيره وشره
ولك في الأخير الخيار إما أن يكون هذا خيارك وتتخلص من عدو الإنسان اللدود القلق أو تدع دلك الغول يجثم على راسك وينشب مخالبه في دواخلك فتصبح مقيدا بأوهامه وأسيرا لمكره وخداعه........؟
منقو ل
1لا تعش في الماضي ومآسيه ولا تنشغل بالمستقبل
2فعش يومك في حدود يومك
3عندما تعترضك مشكلة لا تستطيع حلها
عليك أن تسال نفسك ما هي أسوء الاحتمالات التي يمكن حدوثها جراء هذه المشكلة؟
وهيئ نفسك لمواجهتها
4ابحث عن الحقائق للوصول إلى القرارات الحاسمة المزمع اتخاذها وخذ قرارات بشأنها بعد التأكد من صحتها
5اطرد القلق من ذهنك عندما يداهمك وذلك بالعمل الجاد
6عندما تعترضك حادثة تزعجك حاول تغيير مجرى تفكيرك من هذه الحادثة إلى جو آخر
7تقبل الأمر الواقع الذي لا بد منه فالذي يمنحنا السعادة ليست الظروف بحد ذاتها وإنما طريقة تكيفتا مع هذه الظروف
8عندما ينتابك القلق من اجل الوصول إلى هدف معين اسأل نفسك ماذا يمكن إن يحقق لي هذا الهدف
والى متى سيستمر هذا القلق وما هي النتيجة له
9عود نفسك على السير وفق النظام والالتزام واستعن بغيرك لحل مشكلاتك إذا اقتضى الأمر
10تحل بما هو مشجع من الأفكار وباعث على الأمل واستمتع بكل لحظة من لحظات حياتك فانتبه لان عمرك محدود
ابتعد عن الأشخاص السلبيين
11لا تفكر في محاولة النيل من أعدائك فأنت بذلك تفقد طاقة من الواجب استخدامها لتحقيق أهدافك وهكذا أنت تضر نفسك لا أعداءك
12لا تنتظر شكرا من احد على عمل خير أو تقديم مساعدة
عد نعم الله عليك ولا تلتفت لتعداد متاعبك
13كن أنت في هذه الدنيا واغبط نفسك على هذا ولا تتشبه بغيرك وارض بالذي خلقك الله عليه
14تلطف مع الآخرين وعاملهم بالحسنى فيسهل التالف بينكم
15تجنب القلق الناجم عن النقد فرأي الآخرين لا يدل عليك وتذكر أن النقد الموجه إليك هو اعتراف ضمني صريح بقوتك وقدرتك
16خذ لنفسك راحة في فترات متقطعة واسترخ بالطريقة التي تناسبك....فقط استرخ
17اعد ترتيب عقلك بالتخلص من الأفكار والمواقف السلبية
18إذا ظهرت في طريقك عثرة فاعمد إلى إزالتها ولا تؤجل عمل اليوم إلى الغد
19تخلص من الضجر الذي ينتابك بان تحب العمل الذي تؤديه مهما كان المهم أن يكون مفيدا لغيرك
20تصاب بالأرق ولا تنام ليلا تذكر أن أحدا لم يمت بسبب الأرق وإنما بسب القلق الذي يصاحبه والذي يبعث الخطر للبشر
21ضع نصب عينيك دائما انك لو ملكت الدنيا بأكملها ما وسعك إلا أن تتناول قدر ما يملا معدتك من غذا أو تتنفس قدر ما وسع رئتك من هواء وان نهايتك واحدة كباقي الخلق لهذا لا داعي للهث وراء المال وهموم الدنيا التي لا تزول
تقرب إلى الله بالعبادة الصادقة والصبر عند الملمات والإيمان بالقدر خيره وشره
ولك في الأخير الخيار إما أن يكون هذا خيارك وتتخلص من عدو الإنسان اللدود القلق أو تدع دلك الغول يجثم على راسك وينشب مخالبه في دواخلك فتصبح مقيدا بأوهامه وأسيرا لمكره وخداعه........؟
منقو ل
