منتديات سمحة VIP


عزيزي آلزآئر / عزيزتي آلزآئرة يرجي آلتكرم بتسجبل آلدخول آذا كنت عضو معنا
آو آلتسجيل آن لم تكن عضو وترغب في آلآنضمام آلى آسرة آلمنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرآ
آدآرة آلمنتدى

منتديات سمحة VIP

مرحبآ بك في منتدآنآ ونتمنى لك آجمل آلآوقآت


    كيف تقاوم القلق..............؟

    شاطر

    أبو سلمان
    عضو مميز
    عضو مميز

    ذكر
    عدد المساهمات : 161
    نقاط : 237
    تاريخ التسجيل : 26/07/2009

    جديد كيف تقاوم القلق..............؟

    مُساهمة من طرف أبو سلمان في الأحد 16 أغسطس 2009, 11:40 pm

    كيف تقاوم القلق..............؟

    1لا تعش في الماضي ومآسيه ولا تنشغل بالمستقبل
    2فعش يومك في حدود يومك
    3عندما تعترضك مشكلة لا تستطيع حلها
    عليك أن تسال نفسك ما هي أسوء الاحتمالات التي يمكن حدوثها جراء هذه المشكلة؟
    وهيئ نفسك لمواجهتها
    4ابحث عن الحقائق للوصول إلى القرارات الحاسمة المزمع اتخاذها وخذ قرارات بشأنها بعد التأكد من صحتها
    5اطرد القلق من ذهنك عندما يداهمك وذلك بالعمل الجاد
    6عندما تعترضك حادثة تزعجك حاول تغيير مجرى تفكيرك من هذه الحادثة إلى جو آخر


    7تقبل الأمر الواقع الذي لا بد منه فالذي يمنحنا السعادة ليست الظروف بحد ذاتها وإنما طريقة تكيفتا مع هذه الظروف
    8عندما ينتابك القلق من اجل الوصول إلى هدف معين اسأل نفسك ماذا يمكن إن يحقق لي هذا الهدف
    والى متى سيستمر هذا القلق وما هي النتيجة له
    9عود نفسك على السير وفق النظام والالتزام واستعن بغيرك لحل مشكلاتك إذا اقتضى الأمر
    10تحل بما هو مشجع من الأفكار وباعث على الأمل واستمتع بكل لحظة من لحظات حياتك فانتبه لان عمرك محدود
    ابتعد عن الأشخاص السلبيين
    11لا تفكر في محاولة النيل من أعدائك فأنت بذلك تفقد طاقة من الواجب استخدامها لتحقيق أهدافك وهكذا أنت تضر نفسك لا أعداءك
    12لا تنتظر شكرا من احد على عمل خير أو تقديم مساعدة
    عد نعم الله عليك ولا تلتفت لتعداد متاعبك
    13كن أنت في هذه الدنيا واغبط نفسك على هذا ولا تتشبه بغيرك وارض بالذي خلقك الله عليه
    14تلطف مع الآخرين وعاملهم بالحسنى فيسهل التالف بينكم
    15تجنب القلق الناجم عن النقد فرأي الآخرين لا يدل عليك وتذكر أن النقد الموجه إليك هو اعتراف ضمني صريح بقوتك وقدرتك
    16خذ لنفسك راحة في فترات متقطعة واسترخ بالطريقة التي تناسبك....فقط استرخ
    17اعد ترتيب عقلك بالتخلص من الأفكار والمواقف السلبية
    18إذا ظهرت في طريقك عثرة فاعمد إلى إزالتها ولا تؤجل عمل اليوم إلى الغد
    19تخلص من الضجر الذي ينتابك بان تحب العمل الذي تؤديه مهما كان المهم أن يكون مفيدا لغيرك
    20تصاب بالأرق ولا تنام ليلا تذكر أن أحدا لم يمت بسبب الأرق وإنما بسب القلق الذي يصاحبه والذي يبعث الخطر للبشر
    21ضع نصب عينيك دائما انك لو ملكت الدنيا بأكملها ما وسعك إلا أن تتناول قدر ما يملا معدتك من غذا أو تتنفس قدر ما وسع رئتك من هواء وان نهايتك واحدة كباقي الخلق لهذا لا داعي للهث وراء المال وهموم الدنيا التي لا تزول
    تقرب إلى الله بالعبادة الصادقة والصبر عند الملمات والإيمان بالقدر خيره وشره
    ولك في الأخير الخيار إما أن يكون هذا خيارك وتتخلص من عدو الإنسان اللدود القلق أو تدع دلك الغول يجثم على راسك وينشب مخالبه في دواخلك فتصبح مقيدا بأوهامه وأسيرا لمكره وخداعه........؟
    منقو ل



    محب دار جده
    عضو مميز
    عضو مميز

    ذكر
    عدد المساهمات : 168
    نقاط : 234
    تاريخ التسجيل : 02/08/2009

    جديد رد: كيف تقاوم القلق..............؟

    مُساهمة من طرف محب دار جده في الإثنين 17 أغسطس 2009, 3:27 pm

    اشكرك اخي الفاضل على هذا الطرح الجميل .
    مع العلم ان الكاتب تطرق للعلم النفسي البحت ولم يربط القارىء بالله سبحانه وتعالى مع العلم ان النفس لا تهدء حتى تتوجه لله وترفع اكف الضراعة اليه وتلتجىء اليه .

    في احد الايام كنت خارج هذه الدوله حرسها الله فلقيت شخص غير مسلم وغير عربي بأحد الفنادق وباين عليه التعب والقلق فسألته فذكر لي انه قلق جداً فعن طريق البلوتوث ارسلت له مقطع من ايات الله وامرته ان يسمعها كثيراً ويضعها عند رأسه قبل النوم وان يبعد عن هذا المقطع اي موسيقى عند تشغيله او ان يتكلم احد وهذا المقطع شغال .
    فكانت النتيجه انه جاء يبحث عني باليوم التالي ليكافئني بالعلاج الذي وصفته له فكان فرحاً مسروراً وكان سبب في اسلامه واعتناقه للاسلام .....................................

    أبو سلمان
    عضو مميز
    عضو مميز

    ذكر
    عدد المساهمات : 161
    نقاط : 237
    تاريخ التسجيل : 26/07/2009

    جديد رد: كيف تقاوم القلق..............؟

    مُساهمة من طرف أبو سلمان في الإثنين 17 أغسطس 2009, 4:52 pm

    نعم صحيح ولكن الحكمة ضالة المؤمن
    أما الراحة التامة والطمانئنة بذكر الله والتوكل عليه سبحانه وتعالى وأشكرلك مرورك العطر وتنبيهاك الهادف ونحن في هذا المنتدى أسرة واحدة نكمل بعض
    avatar
    الحنيني
    مـرآقـب عآم
    مـرآقـب عآم

    عدد المساهمات : 364
    نقاط : 467
    تاريخ التسجيل : 22/07/2009

    جديد رد: كيف تقاوم القلق..............؟

    مُساهمة من طرف الحنيني في الثلاثاء 18 أغسطس 2009, 1:49 am

    مشكووووور أبا سلمان على الموضوع الرائع وإلى الأمام
    avatar
    نونو ألف
    آلآدآرة
    آلآدآرة

    ذكر
    عدد المساهمات : 301
    نقاط : 387
    تاريخ التسجيل : 21/07/2009
    العمر : 30
    الموقع : ســمــحـــــــة

    جديد رد: كيف تقاوم القلق..............؟

    مُساهمة من طرف نونو ألف في الخميس 20 أغسطس 2009, 3:08 am




    الله يعافيكـ



    تقبل مرووووووووري





    _________________







    للمراسلة والتواصل عبر البريد الإلكتروني N.h@n.com




      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 24 سبتمبر 2018, 9:11 pm